Une journée en jeûne
Une journée en jeûne
Journée-type &
activités proposées
Journée-type & activités proposées
Une journée-type
Comment ça se passe,
une journée en jeûne ?
Comment ça se passe, une journée en jeûne ?
Le rituel du matin
Un réveil en douceur avec tisanes et eau citronnée
Un temps d’éveil corporel pour stimuler le métabolisme et reprendre contact avec son corps
Un jus de fruits et légumes frais et bio préparé à l’extracteur
Un moment de partage en cercle pour se poser dans un groupe bienveillant
Le départ en randonnée
Nous partons vers 10h pour de belles balades de 3 à 4 heures. Des randonnées faciles et accessibles à tous
Possibilité pour chacun(e) de raccourcir la randonnée à tout moment
Temps libre et repos
Au retour de randonnée, un temps de repos rien que pour soi: lecture, sieste, …
En Mer du Nord, profitez de la plage … ou baignez-vous dans la mer !
En Ardennes, profitez du sauna et du jardin arboré.
En option : massages et soins, séances wellness pour les séjours à la mer.
Ateliers de l'après-midi
Des mouvements corporels doux et adaptés au jeûne (étirements, respiration, relaxation)
Un atelier à thème, selon le séjour choisi (Wim Hof, Terre, Herboristerie)
Le tout en pleine conscience, dans l’esprit du stage.
Le rituel de fin de journée
Un moment d’échange pour se poser en fin de journée
Le partage du bouillon du soir
Une causerie passionnante sur un sujet de santé
Un temps de méditation pour clôturer les activités en douceur
Les activités
Découvrez les différentes activités proposées durant votre séjour
Ateliers corporels
Pour accompagner l’état de jeûne et favoriser l’équilibre du corps et de l’esprit, je vous propose des ateliers corporels (Do-In & Yoga) tout en douceur et dans le respect des possibilités de chacun(e). Au fil des jours, les exercices libèrent les tensions physiques, améliorent les articulations, favorisent la reconnexion au corps.
Que vous soyez un(e) pratiquant(e) expérimenté(e) ou un(e) débutant(e), notre programme est adapté à tous les niveaux. Aucun prérequis, pas d’objectif à atteindre, juste être en contact avec votre corps, expérimenter et aller là où c’est juste pour vous.
Randonnées quotidiennes
La randonnée est une dimension essentielle dans nos séjours. Vous randonnez quotidiennement et découvrez des paysages emblématiques au cours de belles balades de 8 à 12 km, faciles et accessibles à tous.
Les randonnées durent 3 à 4h, avec le temps de pause. Si vous marchez plus difficilement, des aménagements sont systématiquement prévus.
Veillez à prendre votre matériel de randonnée favori.
Bonnes chaussures de marche (pas de baskets) et bottes selon la saison
Veste imperméable et respirante
Pull chaud type polar, pantalon ou short de randonnée, selon la saison
T-shirts et sous-vêtements confortables pour la marche
Petit sac à dos
Gourde ou thermos pour l’eau ou les tisanes
Chapeau de soleil et lunettes de soleil selon la saison (c’est mieux sans pour le sunglazing !)
Randonnées quotidiennes
La randonnée est une dimension essentielle dans nos séjours. Vous randonnez quotidiennement et découvrez des paysages emblématiques au cours de belles balades de 8 à 12 km, faciles et accessibles à tous.
Les randonnées durent 3 à 4h, avec le temps de pause. Si vous marchez plus difficilement, des aménagements sont systématiquement prévus.
Veillez à prendre votre matériel de randonnée favori.
bonnes chaussures de marche (pas de baskets) et bottes selon la saison
veste imperméable et respirante
pull chaud type polar, pantalon ou short de randonnée, selon la saison
t-shirts et sous-vêtements confortables pour la marche
petit sac à dos
gourde ou thermos pour l’eau ou les tisanes
chapeau de soleil et lunettes de soleil selon la saison (c’est mieux sans pour le sunglazing !)
Voyages sonores & bains de gong
Voyages sonores
& bains de gong
Les vibrations apaisantes et unifiantes des différents instruments utilisés lors des voyages sonores exercent un impact profond sur le cerveau et offrent une gamme impressionnante de bienfaits aux cellules de notre organisme.
Les vibrations sonores pénètrent en profondeur dans les tissus corporels et détendent les muscles, favorisant la relaxation profonde et la libération des tensions accumulées.
En nous donnant accès à un état modifié de conscience, les vibrations sonores modifient les ondes cérébrales. Les fréquences bêta associées à l’état de veille vont diminuer au profit des ondes alpha, les ondes de la détente profonde.
Les voyages sonores ont le pouvoir de réduire le stress et l’anxiété en diminuant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. De plus, le voyage sonore peut améliorer la qualité du sommeil, soulager la douleur et renforcer le système immunitaire grâce à la relaxation profonde qu’il induit.
Ateliers thématiques en fonction du séjour choisi
Initiation à la méthode Wim Hof
Profitez d’un séjour de jeûne de 7 jours en Belgique pour apprivoiser l'univers du froid, et trouvez le confort dans l’inconfort !
Instructeur certifié de la méthode Wim Hof, Didier Godart vous guide avec des exercices de respiration spécifiques. L’expérience unique d’une immersion dans un bain de glace vous est également proposée.
La méthode Wim Hof repose sur trois piliers :
la thérapie par le froid
les techniques respiratoires
la maîtrise du mental
Cette approche polyvalente exerce une influence bénéfique sur le système immunitaire, l’oxygénation des cellules, la circulation sanguine et lymphatique, la cohérence du rythme cardiaque et le système nerveux. Elle favorise une meilleure gestion du stress et des émotions.
Au-delà des bénéfices physiologiques, la méthode Wim Hof constitue un chemin vers une joie et une sérénité accrues, apportant un soutien global au corps et à l’esprit.
En pratique :
Les exercices de respiration se font dans une tenue confortable (tenue souple, type yoga).
L’immersion dans le bain de glace se fait en maillot et dure environ 2 minutes.
Atelier Terre
Avec une céramiste de talent qui vous partagera sa passion au cours d’un atelier Terre joyeux et adapté à vos inspirations du moment.
Un atelier Terre pour éveiller la sensualité et la créativité qui sommeille en vous. La terre est une matière d’une richesse et d’une douceur incomparable, qui se prêtera à toutes vos explorations. Pas de compétence à avoir ni de prérequis : juste caresser, toucher, laisser venir.
Atelier Herboristerie
Selon la saison, vous pourrez expérimenter la préparation de macérats de bourgeons ou la récolte de sève, la fabrication d’élixirs floraux et d’hydrolats, la préparation de macérats et baumes, la préparation de vinaigres et vins médicinaux, la formulation de tisanes et autres décoctions, la réalisation de sirops pour l’hiver, la fabrication de savons 100% naturels, ou la composition de parfums aux plantes.
La randonnée
La randonnée est une dimension essentielle dans nos séjours.
Vous randonnez quotidiennement et découvrez des paysages emblématiques au cours de belles balades de 8 à 12 km, faciles et accessibles à tous.
Les randonnées durent 3 à 4h, avec le temps de pause. Si vous marchez plus difficilement, des aménagements sont prévus.
Veillez à prendre votre matériel de randonnée favori :
bonnes chaussures de marche (pas de baskets)
veste imperméable et respirante
pull chaud type polar, pantalon ou short de randonnée, selon la saison
t-shirts et sous-vêtements confortables pour la marche
petit sac à dos
gourde ou thermos pour l’eau ou les tisanes
chapeau de soleil et lunettes de soleil selon la saison (c’est mieux sans pour le sunglazing !)
Massages et Wellness
Profitez de votre séjour pour vous offrir des moments bien-être hors du temps
Prolongez les bienfaits du jeûne par des moments de détox bien-être au sauna, un massage régénérant entre des mains expertes, ou une hydrothérapie du côlon tout en douceur !
Le sauna est une pratique aux multiples bienfaits pour l'organisme (élimination des toxines, régénération de la peau, amélioration de l’activité cardio-vasculaire, réduction des crampes, …).
Les massages viennent soutenir le métabolisme du corps et les différents organes dans le processus du jeûne. Ils participent activement à l’élimination des toxines et procurent un sentiment de reconnexion à soi et de relaxation profonde.
En Ardennes, vous pourrez aussi profiter de ce séjour de jeûne pour bénéficier d’une hydrothérapie du côlon, avec toute la douceur et le professionnalisme de Laurence, naturopathe.
Les soins sont en option et varient au cas par cas, en fonction du séjour choisi. Ils sont réservés le soir de votre arrivée.
Découvrez les différents intervenants en cliquant ici.
La voie du jeûne est un centre Jeûne & Randonnée labellisé Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée (FFJR)
© La voie du jeûne 2024