Un séjour de jeûne entre forêts et rivières

Pour une reconnexion profonde à vous-mêmes, aux autres, aux éléments

Pour vous réoxygéner au milieu des splendides forêts ardennaises

Pour découvrir en vous des ressources insoupçonnées

Je vous propose ce séjour de jeûne dans la magnifique région de l'Ardenne méridionale, au milieu de forêts verdoyantes et de ruisseaux enchanteurs, dans un gîte de charme tout confort avec sauna, au milieu du charmant petit village de Gembes.

Profitez de ce séjour en pleine nature, à la fois ressourçant et reposant, pour vous reconnecter à vous-mêmes, et reprendre votre santé en mains.

Découvrez le potentiel formidable de votre corps, apprenez à mieux respirer et renforcez peu à peu votre organisme en vous initiant à l’icethérapie en toute sécurité.

Ressourcez-vous grâce à des activités favorisant détente et relaxation profonde, et prenez du temps rien que pour vous. Partagez des moments simples et conviviaux et enrichissez votre expérience par des échanges autour de l’alimentation vivante.

Le parc naturel de l'Ardenne méridionale

Entre forêts majestueuses et campagnes vallonnées, plongez dans une superbe région parsemée de villages de charme, à 1h30 de Bruxelles. 

De nombreuses réserves naturelles y abritent une flore et une faune particulières. Au cours de ce stage, vous pourrez pleinement profiter de la beauté paisible de ses paysages, des randonnées variées pour le plaisir des sens, de la richesse de son patrimoine.

L'hébergement

Vous serez hébergé dans une maison en pierre tout confort, située dans le joli petit village de Gembes (Daverdisse), dans le parc naturel des Ardennes méridionales. Le gîte est bercé par le murmure du ruisselet qui coule paisiblement juste à côté du jardin. 

On y jouit de 7 chambres spacieuses et confortables, dont 5 sont équipées d’une salle de bain privative, et 2 d’une salle de bain partagée. 

Vous pourrez également profiter des moments de détente sur la terrasse, dans le jardin arboré, ou dans le sauna mis librement à votre disposition.

L'hébergement

Vous serez hébergé dans une maison en pierre tout confort, située dans le joli petit village de Gembes (Daverdisse), dans le parc naturel de l'Ardenne méridionale. Le gîte est bercé par le murmure du ruisselet qui coule paisiblement juste à côté du jardin. 

On y jouit de 7 chambres spacieuses et confortables, dont 5 sont équipées d’une salle de bain privative, et 2 d’une salle de bain partagée. 

Vous pourrez également profiter des moments de détente sur la terrasse, dans le jardin arboré, ou dans le sauna mis librement à votre disposition.

Les étapes de votre séjour de jeûne

Tout au long du séjour, nous alternerons des temps de repos et de retour à soi, avec des moments de marche et de mise en mouvement, dans le respect des besoins de chacun(e).

Dans un cadre bienveillant, entouré(e) d’un groupe attentif et respectueux, laissez-vous pleinement aller et repartez chargé(e) d’une énergie nouvelle !

Pictogramme avant le séjour descente alimentaire

Avant le séjour

Vous recevrez toutes les informations pour vous préparer au mieux à cette semaine de jeûne par une descente alimentaire progressive qui amènera en douceur votre organisme vers le jeûne.

Hydratation et activités douces pendant le jeûne : jus de légumes, tisanes, bouillon pour un bien-etre optimal

Durant le séjour

Le séjour se déroule selon les principes du jeûne Büchinger, un jeûne hydrique soutenu par  un verre de jus,  de l’eau & des tisanes, et du bouillon.

Une randonnée et des ateliers spécifiques sont aussi proposés quotidiennement. Ils sont adaptés aux différentes étapes par lesquelles passe le corps pour s’adapter peu à peu au mode “jeûne”, sur 2 à 3 jours environ.

Le premier jour, le corps va puiser dans ses réserves de glucose immédiatement disponibles pour maintenir l’équilibre. Ensuite, le corps va produire peu à peu un autre carburant à partir du stock de graisse situé dans les tissus adipeux : les corps cétoniques. Des inconforts peuvent s’inviter ici et là, selon l’état de santé ou de fatigue de chacun(e).

Le 3ème jour, c’est le fameux ‘switch métabolique” et le corps passe en régime de croisière. Les nombreux effets bénéfiques du jeûne sur le cerveau, notamment, commencent à se faire ressentir.

Le dernier jour, jeudi : c’est le moment du retour au mode “alimentation”. Nous préparons ensemble le repas de reprise avec un atelier de cuisine végétale et vivante. Vous découvrirez des recettes simples et saines, faciles à reproduire chez vous. 

Nous rompons le jeûne ensemble à 12h00 et le stage se termine autour de 14h00. Ce sera aussi l’heure du départ vers la gare (navette offerte).

Découvrez le détail d’une journée de jeûne en cliquant ici.

Reprise alimentaire contrôlée après le jeûne avec des aliments vivants et nutritifs pour un retour progressif à l’alimentation

Après le séjour

La remontée alimentaire est une étape clé.

Vous aurez toutes les informations nécessaires et vous repartirez avec des conseils santé et des recettes concrètes pour une reprise réussie. 

Vous prolongez ainsi les bienfaits du jeûne au cours des mois qui suivent.

Les activités proposées

Les activités proposées varient selon le type de séjour que vous avez sélectionné.

Pour les séjours de jeûne en Ardennes, nous vous proposons :

  • Do-In et Yin Yoga

  • Randonnées quotidiennes

  • Initiation à la méthode Wim Hof

  • Causeries en soirée sur un sujet de santé

  • Voyages sonores & bains de gong

  • Détente libre au sauna

En option, vous pourrez aussi choisir de bénéficier des soins et massages suivants :

  • Massage Chi Nei Tsang

  • Hydrothérapie du côlon

  • Réflexologie plantaire

Découvrez en détail les différentes activités proposées en cliquant ici.

Les tarifs

Les tarifs comprennent : 

L’accompagnement avant, pendant et après le séjour, ainsi que l’hébergement :

  • En chambre partagée (2 p.) : 600 €

  • En chambre individuelle : 700 €

  • En chambre partagée (2 p.) : 600 €

  • En chambre individuelle : 700 €

Les produits bios, les randonnées, les ateliers.

Les causeries en soirée, les méditations et voyages sonores.

Le libre accès au sauna.

La navette A/R gare.

En supplément : 

Les massages et soins individuels (à régler sur place) :

  • Massage Chi Nei Tsang (1h, sur place) : 65 €

  • Hydrothérapie du côlon (1h15, sur place) : 110 €

  • Réflexologie plantaire (1h, sur place) : 65 €

Monodiète : 50€/semaine ou 12 €/jour

Comment venir ?

Je vous accueille sur place le vendredi entre 18h et 18h30.

Le stage se termine jeudi à partir de 14h.

Accès : adresse coordonnées séjour de jeûne et randonnée en Ardenne

Gîte “Les 3 Chênes”

A Gembes (Daverdisse)

Rue de Porcheresse 28,

6929 Gembes

Accès en train gare de Gedinne au séjour de jeûne et randonnée en Ardenne Belgique

En train

Gare de Gedinne à 8 km

Une navette gratuite est organisée aux horaires définis lors de la réservation. En dehors de ces horaires, nous pourrons vous communiquer les coordonnées d’un taxi.

Accès en voiture et covoituage au séjour jeûne et randonnée en Ardenne

En voiture

1h30 de Bruxelles

Si vous souhaitez covoiturer, et avec votre accord et celui des autres participants, vous serez mis en relation pour faire du co-voiturage.

Rue de Porcheresse 28, 6929 Daverdisse, Belgique
Logo Fédératon Francophone Jeûne et Randonnée ffjr

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