Profitez de ce séjour pour bouger et respirer au grand air, avec de belles randonnées sur de longues plages de sable fin, ou laissez-vous tenter par une baignade. Ressourcez-vous grâce à des activités favorisant détente et relaxation profonde et prenez du temps rien que pour vous. Partagez des moments simples et conviviaux et enrichissez votre expérience par des échanges autour de l’alimentation vivante.
Découvrez le potentiel formidable de votre corps, apprenez à mieux respirer et renforcez peu à peu votre organisme en vous initiant à l’icethérapie en toute sécurité.
A la frontière de la Belgique et des Pays-Bas, Knokke-Heist est le point de départ idéal pour explorer une région aux multiples facettes et au charme apaisant, tout en profitant de l’air vivifiant de la Mer du Nord. Une région qui se découvre peu à peu, au gré des saisons.
Venez marcher sur les longues plages de sable fin ou flâner sur la digue en côtoyant cuistax, promeneurs et cyclistes.
Observez les oiseaux du Zwin ou longez des canaux pittoresques sur les chemins de halage.
Découvrez des hameaux pleins de charme aux ruelles pavées, au cœur des Polders.
Une balade pour se promener les pieds dans l’eau, en humant les embruns de la mer, sur de longues plages de sable fin. Tout au bout de la plage ou de la digue, vous arriverez au parc naturel du Zwin, le long de dunes aux vertes herbacées.
Région côtière préservée située à la frontière de la Belgique et des Pays-Bas, le Zwin est un vaste parc naturel qui abrite des milliers d’oiseaux migrateurs. L’alternance des marées, qui inondent la plaine deux fois par jour, y a créé un biotope unique.
Dans ce plat pays, vous pourrez emprunter des chemins de halage et longer des canaux bordés d’allées arborées et de champs à perte de vue. Tout en découvrant ici et là des forts espagnols, des villages de charme ou des petites villes portuaires médiévales.
L'hébergement
Vous serez hébergés dans une villa lumineuse et confortable, rénovée avec charme et simplicité, avec terrasse et jardin, à deux minutes à pied de la mer exactement.
Les 5 chambres, de 1 à 2 personnes, sont équipées chacune d’un lavabo privatif. La salle de bain et la salle de douche sont partagées.
Vous pourrez aussi choisir de vous détendre dans un centre de wellness à 700m du gîte (en option) : sauna, hammam, piscine. Le déplacement vers le centre wellness est organisé par nos soins.
L'hébergement
Vous serez hébergés dans une villa lumineuse et confortable, rénovée avec charme et simplicité, avec terrasse et jardin, à deux minutes à pied de la mer exactement.
Les 5 chambres, de 1 à 2 personnes, sont équipées chacune d’un lavabo privatif. La salle de bain et la salle de douche sont partagées.
Vous pourrez aussi choisir de vous détendre dans un centre de wellness à 700m du gîte (en option) : sauna, hammam, piscine. Le déplacement vers le centre wellness est organisé par nos soins.
Le programme du séjour
Dans un cadre bienveillant, entouré(e) d’un groupe attentif et respectueux, laissez-vous pleinement aller et repartez chargé(e) d’une énergie nouvelle !
Avant le séjour
Vous recevrez toutes les informations pour vous préparer au mieux à cette semaine de jeûne par une descente alimentaire progressive qui amènera en douceur votre organisme vers le jeûne.
Durant le séjour
Le séjour se déroule selon les principes du jeûne Büchinger, un jeûne hydrique soutenu par un verre de jus, de l’eau & des tisanes, et du bouillon. Une randonnée quotidienne et des ateliers spécifiques sont aussi proposés.
Le dernier jour, vendredi: nous préparons ensemble le repas de reprise avec un atelier de cuisine végétale et vivante. Nous rompons le jeûne ensemble à 12h00 et le stage se termine autour de 13h30-14h00. Ce sera aussi l’heure du départ vers la gare (navette offerte).
Après le séjour
La remontée alimentaire est une étape clé. Vous aurez toutes les informations nécessaires et vous repartirez avec des conseils santé et des recettes concrètes pour une reprise réussie. Vous prolongerez ainsi les bienfaits du jeûne au cours des mois qui suivent.
Les étapes de votre séjour de jeûne
Dans un cadre bienveillant, entouré(e) d’un groupe attentif et respectueux, laissez-vous pleinement aller et repartez chargé(e) d’une énergie nouvelle !
Vous recevrez toutes les informations pour vous préparer au mieux à cette semaine de jeûne par une descente alimentaire progressive qui amènera en douceur votre organisme vers le jeûne.
Le séjour se déroule selon les principes du jeûne Büchinger, un jeûne hydrique soutenu par un verre de jus, de l’eau & des tisanes, et du bouillon.
Une randonnée et des ateliers spécifiques sont aussi proposés quotidiennement. Ils sont adaptés aux différentes étapes par lesquelles passe le corps pour s’adapter peu à peu au mode “jeûne”, sur 2 à 3 jours environ.
Le premier jour, le corps va puiser dans ses réserves de glucose immédiatement disponibles pour maintenir l’équilibre. Ensuite, le corps va produire peu à peu un autre carburant à partir du stock de graisse situé dans les tissus adipeux : les corps cétoniques. Des inconforts peuvent s’inviter ici et là, selon l’état de santé ou de fatigue de chacun(e).
Le 3ème jour, c’est le fameux ‘switch métabolique” et le corps passe peu à peu en cétose. Les nombreux effets bénéfiques du jeûne sur le cerveau, notamment, commencent à se faire ressentir.
Le dernier jour, vendredi : c’est le moment du retour au mode “alimentation”. Nous préparons ensemble le repas de reprise avec un atelier de cuisine végétale et vivante. Vous découvrirez des recettes simples et saines, faciles à reproduire chez vous.
Nous rompons le jeûne ensemble à 12h00 et le stage se termine autour de 14h00. Ce sera aussi l’heure du départ vers la gare (navette offerte).
Découvrez le détail d’une journée de jeûne en cliquant ici.
La remontée alimentaire est une étape clé.
Vous aurez toutes les informations nécessaires et vous repartirez avec des conseils santé et des recettes concrètes pour une reprise réussie.
Vous prolongez ainsi les bienfaits du jeûne au cours des mois qui suivent.
Les activités proposées
Les activités proposées varient selon le type de séjour que vous avez sélectionné.
Pour les séjours de jeûne en Mer du Nord, nous vous proposons :
Do-In et Yin Yoga
Randonnées quotidiennes
Initiation à la méthode Wim Hof
Causeries en soirée sur un sujet de santé
Voyages sonores & bains de gong
En option, vous pourrez aussi choisir de bénéficier des soins et massages suivants :
Massage Chi Nei Tsang
Détente dans un centre wellness à 700 m de la villa (navette organisée)
Découvrez en détail les différentes activités proposées en cliquant ici.
Les tarifs
Les tarifs comprennent :
L’accompagnement avant, pendant et après le séjour, ainsi que l’hébergement :
En chambre partagée (2 p.) : 550 €
En chambre individuelle : 650 €
En chambre partagée (2 p.) : 550 €
En chambre individuelle : 650 €
Les produits bios, les randonnées, les ateliers.
Les causeries en soirée, les méditations et voyages sonores.
Les navettes A/R centre de wellness & la navette A/R gare.
En supplément :
Les massages individuels, et l'accès au centre de wellness (à régler sur place) :
Massage Chi Nei Tsang (1h, sur place) : 65 €
Séance wellness avec sauna, hammam, piscine (3h): 70 €
Monodiète : 50€/semaine ou 12 €/jour
Villa “Ali-Baba”
Nellenslaan 66,
8301 Knokke-Heist
à 20 km de Bruges