Un séjour à la fois ressourçant et vivifiant

Pour un nettoyage et une régénération cellulaire en profondeur

Venez jeûner en bord de mer en explorant le plat pays

Faites le plein d’iode et de grand air

Je vous propose une semaine de jeûne en Mer du Nord, dans la région caractéristique des Polders, pour un séjour de jeûne à la fois vivifiant et ressourçant. 

Profitez de ce séjour pour bouger et respirer au grand air, avec de belles randonnées sur de longues plages de sable fin, ou laissez-vous tenter par une baignade. Ressourcez-vous grâce à des activités favorisant détente et relaxation profonde et prenez du temps rien que pour vous. Partagez des moments simples et conviviaux et enrichissez votre expérience par des échanges autour de l’alimentation vivante.

Découvrez le potentiel formidable de votre corps, apprenez à mieux respirer et renforcez peu à peu votre organisme en vous initiant à l’icethérapie en toute sécurité.

A la frontière de la Belgique et des Pays-Bas, Knokke-Heist est le point de départ idéal pour explorer une région aux multiples facettes et au charme apaisant, tout en profitant de l’air vivifiant de la Mer du Nord. Une région qui se découvre peu à peu, au gré des saisons.

La Mer du Nord, entre plage et polders

Venez marcher sur les longues plages de sable fin ou flâner sur la digue en côtoyant cuistax, promeneurs et cyclistes.

Observez les oiseaux du Zwin ou longez des canaux pittoresques sur les chemins de halage.

Découvrez des hameaux pleins de charme aux ruelles pavées, au cœur des Polders.

Littoral - séjour jeûne et randonnée ffjr en Mer du Nord

Randonnez

le long du littoral

Une balade pour se promener les pieds dans l’eau, en humant les embruns de la mer, sur de longues plages de sable fin. Tout au bout de la plage ou de la digue, vous arriverez au parc naturel du Zwin, le long de dunes aux vertes herbacées.

Parc du Zwin - séjour jeûne et randonnée Mer du Nord Belgique

Découvrez le

Parc Naturel du Zwin

Région côtière préservée située à la frontière de la Belgique et des Pays-Bas, le Zwin est un vaste parc naturel qui abrite des milliers d’oiseaux migrateurs. L’alternance des marées, qui inondent la plaine deux fois par jour, y a créé un biotope unique.

Polders - stage jeûne et randonnée Mer du nord Begique

Imprégnez-vous du

charme des Polders

Dans ce plat pays, vous pourrez emprunter des chemins de halage et longer des canaux bordés d’allées arborées et de champs à perte de vue. Tout en découvrant ici et là des forts espagnols, des villages de charme ou des petites villes portuaires médiévales.

L'hébergement

Vous serez hébergés dans une villa lumineuse et confortable, rénovée avec charme et simplicité, avec terrasse et jardin, à deux minutes à pied de la mer exactement.

Les 5 chambres, de 1 à 2 personnes, sont équipées chacune d’un lavabo privatif. La salle de bain et la salle de douche sont partagées.

Vous pourrez aussi choisir de vous détendre dans un centre de wellness à 700m du gîte (en option) : sauna, hammam, piscine. Le déplacement vers le centre wellness est organisé par nos soins.

L'hébergement

Vous serez hébergés dans une villa lumineuse et confortable, rénovée avec charme et simplicité, avec terrasse et jardin, à deux minutes à pied de la mer exactement.

Les 5 chambres, de 1 à 2 personnes, sont équipées chacune d’un lavabo privatif. La salle de bain et la salle de douche sont partagées.

Vous pourrez aussi choisir de vous détendre dans un centre de wellness à 700m du gîte (en option) : sauna, hammam, piscine. Le déplacement vers le centre wellness est organisé par nos soins.

Le programme du séjour

Tout au long du séjour, nous alternerons des temps de repos et de retour à soi, avec des moments de marche et de mise en mouvement, dans le respect des besoins de chacun(e).

Dans un cadre bienveillant, entouré(e) d’un groupe attentif et respectueux, laissez-vous pleinement aller et repartez chargé(e) d’une énergie nouvelle !

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Avant le séjour

Vous recevrez toutes les informations pour vous préparer au mieux à cette semaine de jeûne par une descente alimentaire progressive qui amènera en douceur votre organisme vers le jeûne.

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Durant le séjour

Le séjour se déroule selon les principes du jeûne Büchinger, un jeûne hydrique soutenu par  un verre de jus,  de l’eau & des tisanes, et du bouillon. Une randonnée quotidienne et des ateliers spécifiques sont aussi proposés.

Le dernier jour, vendredi: nous préparons ensemble le repas de reprise avec un atelier de cuisine végétale et vivante. Nous rompons le jeûne ensemble à 12h00 et le stage se termine autour de 13h30-14h00. Ce sera aussi l’heure du départ vers la gare (navette offerte).

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Après le séjour

La remontée alimentaire est une étape clé. Vous aurez toutes les informations nécessaires et vous repartirez avec des conseils santé et des recettes concrètes pour une reprise réussie. Vous prolongerez ainsi les bienfaits du jeûne au cours des mois qui suivent.

Les étapes de votre séjour de jeûne

Tout au long du séjour, nous alternerons des temps de repos et de retour à soi, avec des moments de marche et de mise en mouvement, dans le respect des besoins de chacun(e).

Dans un cadre bienveillant, entouré(e) d’un groupe attentif et respectueux, laissez-vous pleinement aller et repartez chargé(e) d’une énergie nouvelle !

préparation avant le jeûne avec une descente alimentaire progressive

Avant le séjour

Vous recevrez toutes les informations pour vous préparer au mieux à cette semaine de jeûne par une descente alimentaire progressive qui amènera en douceur votre organisme vers le jeûne.

Etapes du jeûne hydrique Buchinger : glucogénèse, acidose, switch, cétogénèse et corps cétoniques,

Durant le séjour

Le séjour se déroule selon les principes du jeûne Büchinger, un jeûne hydrique soutenu par  un verre de jus,  de l’eau & des tisanes, et du bouillon.

Une randonnée et des ateliers spécifiques sont aussi proposés quotidiennement. Ils sont adaptés aux différentes étapes par lesquelles passe le corps pour s’adapter peu à peu au mode “jeûne”, sur 2 à 3 jours environ.

Le premier jour, le corps va puiser dans ses réserves de glucose immédiatement disponibles pour maintenir l’équilibre. Ensuite, le corps va produire peu à peu un autre carburant à partir du stock de graisse situé dans les tissus adipeux : les corps cétoniques. Des inconforts peuvent s’inviter ici et là, selon l’état de santé ou de fatigue de chacun(e).

Le 3ème jour, c’est le fameux ‘switch métabolique” et le corps passe peu à peu en cétose. Les nombreux effets bénéfiques du jeûne sur le cerveau, notamment, commencent à se faire ressentir.

Le dernier jour, vendredi : c’est le moment du retour au mode “alimentation”. Nous préparons ensemble le repas de reprise avec un atelier de cuisine végétale et vivante. Vous découvrirez des recettes simples et saines, faciles à reproduire chez vous. 

Nous rompons le jeûne ensemble à 12h00 et le stage se termine autour de 14h00. Ce sera aussi l’heure du départ vers la gare (navette offerte).

Découvrez le détail d’une journée de jeûne en cliquant ici.

Après le séjour : reprise alimentaire, une étape clé

Après le séjour

La remontée alimentaire est une étape clé.

Vous aurez toutes les informations nécessaires et vous repartirez avec des conseils santé et des recettes concrètes pour une reprise réussie. 

Vous prolongez ainsi les bienfaits du jeûne au cours des mois qui suivent.

Les activités proposées

Les activités proposées varient selon le type de séjour que vous avez sélectionné.

Pour les séjours de jeûne en Mer du Nord, nous vous proposons :

  • Do-In et Yin Yoga

  • Randonnées quotidiennes

  • Initiation à la méthode Wim Hof

  • Causeries en soirée sur un sujet de santé

  • Voyages sonores & bains de gong

En option, vous pourrez aussi choisir de bénéficier des soins et massages suivants :

  • Massage Chi Nei Tsang

  • Détente dans un centre wellness à 700 m de la villa (navette organisée)

Découvrez en détail les différentes activités proposées en cliquant ici.

Activités Voyages sonores - séjour jeûne et randonnée 7 jours Mer du Nord

Les tarifs

Les tarifs comprennent : 

L’accompagnement avant, pendant et après le séjour, ainsi que l’hébergement :

  • En chambre partagée (2 p.) : 550 €

  • En chambre individuelle : 650 €

  • En chambre partagée (2 p.) : 550 €

  • En chambre individuelle : 650 €

Les produits bios, les randonnées, les ateliers.

Les causeries en soirée, les méditations et voyages sonores.

Les navettes A/R centre de wellness & la navette A/R gare.

En supplément : 

Les massages individuels, et l'accès au centre de wellness (à régler sur place) :

  • Massage Chi Nei Tsang (1h, sur place) : 65 €

  • Séance wellness avec sauna, hammam, piscine (3h): 70 €

Monodiète : 50€/semaine ou 12 €/jour

Comment venir ?

Je vous accueille sur place le samedi entre 18h et 18h30.

Le stage se termine vendredi à partir de 14h.

Je vous accueille sur place

le samedi entre 18h et 18h30.

Le stage se termine vendredi à partir de 14h.

Accès adresse lieu hébergement villa - jeûne et randonnée Mer du Nord

Villa “Ali-Baba”

Nellenslaan 66,

8301 Knokke-Heist

à 20 km de Bruges

Accès en train - séjour jeune et randonnee 7 jours Mer du Nord - Knokke -Belgique

En train

Gare de Knokke à 1,6 km

Une navette gratuite est organisée aux horaires définis lors de la réservation. En dehors de ces horaires, nous pourrons vous communiquer les coordonnées d’un taxi.

Accès voiture - jeune 7 jours Mer du Nord - Knokke

En voiture

1h30 de Bruxelles

Si vous souhaitez covoiturer, et avec votre accord et celui des autres participants, vous serez mis en relation pour faire du co-voiturage.

Jozef Nellenslaan, Knokke-Heist, Belgique
Logo Fédératon Francophone Jeûne et Randonnée ffjr

La voie du jeûne est un centre Jeûne & Randonnée labellisé Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée (FFJR)

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