Vos questions

sur le jeûne

Vos questions sur le jeûne

Vais-je avoir faim ?

Non, en jeûne, on n’a pas faim ! Il a même été prouvé qu’en jeûne, les hormones de la satiété et de la faim (leptine et ghréline) restent stables. C’est un switch métabolique d’autant plus aisé quand on n’est pas dans son lieu de vie habituel, même si ce n’est pas une nécessité. Veillez à jeûner dans des conditions optimales et en étant bien accompagné, si c’est votre premier jeûne en particulier.

N'est-ce pas dangereux de jeûner ?

Parfois, oui ! Jeûner comporte une série de contre-indications à prendre très au sérieux. Si vous êtes sous traitement médical, il vous sera demandé préalablement à votre séjour de consulter votre médecin, ou l’AMJ (Académie Médicale du Jeûne), pour savoir si votre traitement est compatible avec le jeûne et la marche. En cas de doute, demandez toujours conseil à un professionnel de santé. 

Mon corps fonctionne parfaitement, ne vais-je pas le déréguler en jeûnant ?

Le jeûne est un mécanisme naturel inscrit dans l’ADN de nos cellules. Si la reprise alimentaire se fait correctement, le jeûne aura au contraire de nombreux effets bénéfiques (production de cellules souches, rallongement des télomères, amélioration de la vue, renouvellement de la peau, ...), et peut même réguler des états devenus problématiques, notamment les troubles d’origine métabolique. 

Est-ce que le jeûne peut guérir toutes les maladies ?

Malheureusement, non ! De plus, nos séjours sont des séjours bien-être, destinés à des personnes en bonne santé. Mais il est possible de jeûner avec un suivi médical, par exemple dans les cliniques Büchinger-Wilhelmi.

Vais-je perdre de la masse musculaire ?

Non, car une fois passé les 3 jours d’adaptation et la phase de néoglucogénèse, le corps va produire essentiellement des corps cétoniques, à partir des acides gras, et épargner les muscles. C’est un processus naturel d’adaptation.

Vais-je pouvoir randonner sans m'alimenter ?

Oui, car le corps produit l’énergie nécessaire à la marche grâce à la combustion des acides gras. Le rythme général est cependant plus lent et les mouvements rapides sont à éviter. La marche est idéale en jeûne et aide à la détox, mais chacun son rythme : des aménagements sont prévus pour les personnes qui marchent plus difficilement.  

Je suis déjà mince, puis-je jeûner ?

Parfois, non ! Cela dépendra de votre Indice de Masse Corporelle (IMC), qui doit être supérieur à 18. Ces données vous seront d’ailleurs demandées au moment de l’inscription. Lorsqu’on est à la limite, il est préférable d’envisager une monodiète. Celle-ci aura déjà un effet très bénéfique sur l’organisme car elle permet également de mettre le système digestif au repos.

Vais-je perdre du poids et ce, de façon stable ?

Cela dépend ! Généralement, jeûner permet de trouver peu à peu son poids de forme. Le mécanisme du jeûne est en effet très différent de celui d’un régime hypocalorique. Si vous faites une bonne reprise et optez pour une alimentation saine par la suite, les effets positifs du jeûne seront conservés dans les mois qui suivront. Si au contraire, vous repartez sur les mêmes bases, vous retrouverez votre poids d’avant jeûne. Mais l’effet « reset » du jeûne aide souvent à prendre un nouveau départ !

Vos questions sur le séjour

Vos questions

sur le séjour

Qu'est-ce qui est compris dans le tarif ?

• L’accompagnement avant, pendant et après votre semaine de jeûne

• L’hébergement, le jardin, le parking & l’accès sauna (Ardennes), la piscine (Drôme)

• Les trajets pour se rendre aux randonnées, ou au centre wellness (Mer du Nord)

• Les animations (conférence, atelier, voyages sonores, …)

• Les jus de légumes et fruits pressés à l’extracteur chaque matin

• Les tisanes en vrac

• Le bouillon du soir

Quelles sont les activités ou produits en supplément ? 

Sont en supplément :

• Les massages, à régler directement aux intervenantes. Coût : 65 € pour 1h de massage

• L’hydrothérapie du côlon (en Ardennes uniquement). Coût : 110 € pour 1h15

• L’accès au centre wellness, en Mer du Nord. Coût : 65 € pour 2h, 120 € pour 3h avec massage

• La location éventuelle du linge de lit et des serviettes de bain (20€).

En supplément également :

• monodiète (50€/semaine ou 12 €/jour)

Quels sont les massages & les soins proposés ? 

Selon le lieu de votre séjour, vous seront proposés : 

• Massage du ventre Chi Nei Tsang

• Massage bien-être

• Hydrothérapie du côlon

Les chambres sont-elles équipées de sanitaires privés ? 

• En Ardennes, le gîte dispose de 7 chambres, dont 5 chambres avec salle de bains privatives et deux chambres avec salle de bains partagée. 

• En Mer du Nord, le gîte dispose de 5 chambres, et les chambres disposent chacune de leur lavabo privé. Il y a une salle de bains commune à 3 chambres et une salle de douche commune à 2 chambres. 

Combien y a-t-il de personnes dans une chambre partagée ? 

Les chambres se partagent à 2 personnes maximum (chambres femmes ou chambres hommes).

En Ardennes : 

• Les 7 chambres sont en individuel (ou en couple), avec un lit de 190

En Mer du Nord : 

• Deux chambres avec deux lits de 90

• Une chambre en individuel (ou en couple) avec un lit de 190

• Une chambre en individuel avec un lit superposé

Y a-t-il du wifi dans les gîtes ? 

Oui, il y a du wifi dans chaque pièce.

Puis-je venir avec mon ordinateur et travailler ? 

Le jeûne est l’occasion de prendre du recul, et notamment de vous offrir  une détox digitale.  Cependant, si cela ne vous est pas possible, vous pourrez bien sûr travailler après les randonnées, donc à partir de 14h. 

Faut-il apporter ses draps et serviettes de toilette ? 

Amenez si possible vos draps et votre serviette de toilette. Vous pouvez cependant louer draps et serviettes sur place moyennant supplément de 20 € (linge de lit et serviettes de bain).

Amenez toujours votre drap de bain pour les baignades et le sauna.

Quel matériel dois-je prévoir ?

Emportez avec vous votre matériel de randonnée :

  • bonnes chaussures de marche (pas de baskets) et bottes selon le lieu et la saison

  • veste imperméable et respirante

  • pull chaud type polar, pantalon ou short de randonnée, selon la saison

  • t-shirts et sous-vêtements confortables pour la marche

  • petit sac à dos

  • gourde ou thermos pour l’eau ou les tisanes

  • chapeau de soleil et lunettes de soleil selon la saison (c’est mieux sans pour le sunglazing !)

  • ainsi que des vêtements adaptés à la saison, des pulls chauds, une tenue souple pour le yoga, un maillot, une bouillotte.

Il peut être utile aussi d’emmener une poche à lavement et un gratte-langue, mais ce matériel peut être acheté en stage si nécessaire.  La liste détaillée du matériel à prévoir vous sera fournie avant le stage.

Les randonnées sont-elles difficiles ? 

Les randonnées durent environ 3 à 4h,  avec les temps de pause. Ce sont des randonnées de 8 à 11 km, faciles et accessibles à tous. En Ardennes, il peut y avoir un léger dénivelé mais les pentes restent très douces. Si vous marchez plus difficilement, des aménagements sont néanmoins prévus.

Puis-je ne pas participer à certaines activités si je me sens fatigué ? 

Les exercices de mise en mouvements proposés durant la semaine (éveil corporel, randonnée, yoga) sont très aidants pour dépasser d’éventuels moments d’inconfort. De même, la randonnée du matin participe à la réussite et au bien-être durant le jeûne. Cependant, aucune activité n’est obligatoire, l’essentiel étant toujours de vous écouter ! Rester au gîte pour se reposer est donc parfaitement possible.  

Quel mode de transport privilégier pour venir ?

Si vous le pouvez, privilégiez les transports  en commun ou faites-vous déposer par un proche ! Vous éviterez ainsi tout stress  au retour et pourrez continuer à profiter de l’état de bien-être dans lequel vous vous trouverez après le jeûne. 

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